Uppvärmning 5 minuter löpband - hastighet 5,0
Löpning 30 minuter löpband - hastighet 7.0, 7.5, 8.0
Tynglyftning maskiner 30 minuter - mest bål och armar
Intervallträning 7 minuter - hastighet 10.0, 12.0
Är relativt nöjd med mitt träningspass även om jag hade velat ha lite mera intervaller på slutet och lite mera maskiner emellan. Mamma var med och det gjorde mig lite stressad samtidigt som det är skönt att ha någon med sig.
Nästa vecka är målet att ta mig till gymmet minst två gånger.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar