Idag är ingen bra dag

Jag har en känsla av att jag kommer ha en riktig latdag. Det känns liksom i hela kroppen. Hade en tanke om att jag skulle ut och springa ikväll. Det tror jag inte förräns jag ser det om vi säger så. Just nu skulle jag bara vilja sätta mig i min sköna fotölj och läsa. Läsa är väl ok - men jag vill ju äta massor med saker oxå. Framför allt salta saker som jordnötter och salta kex. Ja visst ja - det har jag redan gjort så nu får det räcka. Kanske det vore bättre att göra sig en macka. Det trots att jag kanske överskrider mina kalorier med mackan. Jag lär definitivt göra det om jag fortsätter äta nötter.
Dessutom så bara ska jag ut i kväll - gå eller springa spelar ingen roll men ut ska jag.

Springa

I eftermiddag/kväll har jag sprungit. Ute i snön. 5.2 kilometer var rundan och jag spran 35 minuter av 45. De enda gångerna jag gick var när det kom två megajävliga uppförsbackar. Då gick jag snabbt istället. Kanske inte behöver påpeka att jag är väldigt nöjd med mig själv.

Dagens träningspass #2

Ibland är livet frustrerande. Som idag till exemple. Jag hade planerat sedan i går kväll att jag skulle gå hem från jobbet idag. Det är en ordentligt lång prommenad som går längs mörka cykelvägar där det så här års inte passerar så där värst mycket människor. Men med en ljudbok i öronen så brukar det gå rätt så bra och rätt som det är (två timmar senare) så är man hemma.
Det blev dock inte riktigt så idag. Min telefon är gammal och förlegad och på något sätt existerar det ett glapp mellan telefonen och sladden när man ska ladda den. Därför fick jag inte med mig en fulladdad telefon till jobbet som jag hade räknat med. Så lagom vid tre när jag skulle gå hem så lyste batteriet väldigt rött. Nähä tänkte jag - ingen ljdbok att lyssna till. När jag sen kommit en halvtimme in i den där planerad prommenaden ska jag ta upp mobilen för att kolla hur det hela såg ut så var den stendöd. Eftersom ingen visste att jag skulle ge mig ut på denna lilla prommenad vann då förnuften och kanske även den lata sidan och jag hoppade på första bästa buss. F*N!!!
Som tur väl är så finns det lite back-up planer här hemma. En timme med mina gummiband fick det bli istället och det fick helt enkelt duga.

Min telefon kanske inte riktigt är så här gammal - men nästan i alla fall. Dags att skaffa en ny snart!

Dagens träning

Gymmet idag. Äntligen. Så här blev det:

Uppvärmning 5 minuter löpband - hastighet 5,0
Löpning 30 minuter löpband - hastighet 7.0, 7.5, 8.0
Tynglyftning maskiner 30 minuter - mest bål och armar
Intervallträning 7 minuter - hastighet 10.0, 12.0

Är relativt nöjd med mitt träningspass även om jag hade velat ha lite mera intervaller på slutet och lite mera maskiner emellan. Mamma var med och det gjorde mig lite stressad samtidigt som det är skönt att ha någon med sig.
Nästa vecka är målet att ta mig till gymmet minst två gånger.

Skärpning

Nu får jag ta tag i det här som kallas motion och träning igen. Har helt tappat gnistan vad det gäller att ut och gå och springa. Kan väl till viss del skylla på vädret men den största boven i dramat är jag själv som är för lat och faktiskt skyller på vädret. Det har inte stoppat mig tidigar. Jag är helt enkelt för lat och bekväm och har tudligen betydligt roligare saker för mig. Nu är det stopp!!! Ska börja med antal dagar med motion på raken igen tror jag minsann. Klarar jag bara en fem sex dagar så brukar jag vara inne i svängen igen. 75 kg here I come!!!

Trängselträning

I morgon blir det stora spenderarbyxorna på, sköna skor och en välfylld plånbok. Kanske ska jag ta och sätta på mig trängselskydden också men jag har en mycket liten förhoppning om att de flesta människor stannar hemma i morgon. Det är givetvis Ullared jag talar om. Ska dit tillsammans med mamma och syrran i morgon och ser fram emot en mycket trevlig dag.

Tänk positivt

Igår visade sig bli trögsprunget, tröglyft och trögcyklat. Men jag gjorde det i alla fall. Det är positivt!

Vägning # 9

Så var det söndag igen och ytterligare en vecka har gått sen jag stratade mitt nya liv. Det har dock inte varit en jättepositiv vecka då jag inte haft energi att röra mig. Verkligen dax att ta tag i det igen - kanske bara komma ut och gå en liten runda. Det är tur att maten går bra i alla fall. Denna veckan har jag i stort sätt ätit som jag ska igen (nyårsafton och nyårsdagen räknas inte). Och vikten fortsätter neråt som tur väl är, även om det inte var ett jättekliv denna veckan. 88.9 kg är min vikt för tillfället och det är -0,6 kg från förra söndagen.

Min nuvarande vikt är 88.9 kg.

Motivation saknas!

Solen skiner och det är helt underbart väder ute. Men jag är helt omotiverad till att gå utanför dörren. Vill bara sitta och slappa i min läsfotölj tillsammans med boken jag läser för tillfället. Förhoppningvis kommer lite inspiration krypande tills ikväll, om inte annat ska jag ta fram gummibanden och köra lite med dem - det var längesedan nu.

Dax att jobba igen

Så var tydligen den här julledigheten slut. Idag börjar jag jobba och givetvis fick jag ytterligare en stängning en fredag. Nej - jag är inte alls bitter. Men jag kommer väl hem någon gång senare idag så jag passa på att njuta av fredagskvällen tillsammans med sambon innan han ska jobba hela helgen.

Så här ska 2013 se ut

Årets första träningspass blev avklarat i går och nu är det dags att komma in i rutiner igen. Cirka 50 minuters tyngdlyftning och 20 minuters konditionsträning blev det. Faktiskt var det förvånatsvärt mycket människor på gymmet - eller det kanske inte var så förvånande egentligen med tanke på att det är nytt år. Och ja - där var mest tjejer.
Träningen för året har jag tänkt ska gå ut mycket på kondition blandat med styrka någon gång i veckan. Jag vill också prova många nya grejer till exemple spin och box. Box verkar hur kul som helst och spin kan vara bra att träna upp inför cykelsäsongen ute. Kort sagt så har jag massor jag vill göra inom träningen. Men målet är att till sommaren kunna springa en halvmil utomhus.

Vad gäller maten så kör jag på precis som tidigare. Tycker att det än så länge fungerat riktigt bra med maten så det vill jag fortsätta hålla och nu måste jag komma igång att skriva in maten i min app igen. Det är ett otroligt bra hjälpmedel även om jag inte är exakt i min mätning av maten. Något jag ska försöka dra ner på är alkoholen. Tro mig inte fel - jag är ingen storkonsument utan det blir mer något glas till maten fredag lördag. Det behövs egentligen inte så det tänkte jag att jag skulle klara mig utan. Nu ska jag få en smal och framför allt hälsosam kropp. 2013 året då jag ska nå mitt mål och ändra mitt liv.