Vägning #8

Som ni ser så saknas vägning nummer 7 och den skyller jag på julen. Jag vägde mig på fredagen (vilket inte är min vanliga dag) och det var en vägning efter en vecka med den värsta förskylningen. Trots det hade jag gått ner 3 hg. Så utgångspunkten var 91.6 kg när jag ställde mig på vågen i dag. Och trots jul och slapp och massor med gått så väger jag nu 89.5 kg. Har alltså tappat 11 kg nu vilket känns fantastiskt bra. Är dock lite skeptisk till den siffran eftersom jag inte åt så där jättebra igår. Men det lär jag märka nästa vecka.
Det är också dags att ta fram måttbandet idag. Lite synd att jag glömde göra det innan frukost men det lossas vi inte om.
Mage: (121 cm) - 111 cm = -10 cm
Midja: (101 cm) - 92 cm = -9 cm
Lår: (74 cm) - 64 cm = -10 cm
Vad: (41 cm) - 37 cm = -4 cm
Bröst: (120 cm) - 111 cm = -9 cm
Rumpa:(119 cm) - 111 cm = -8 cm

Har inte hänt jättemycket vad gäller centimetrarna men det går sakta men säkert neråt.

Min nurvarande vikt är 89,5 kg

Step

Idag har jag träningsverk i vaderna. För äntligen kom jag iväg till gymmet i går. OCh efter en inledning med att springa i en halvtimme fick jag för mig att jag skulle ta och gå på pass. Så en timmes Step1 blev resultatet och därav träningsvärken. Jobbig var det minsta man kan kalla det, men samtidigt väldigt roligt. Jag har älskat Step tidigare och det kanske är en idé att försöka komma iväg på ett pass i veckan i kombination med gymmet. Varierad motion måste trots allt vara det bästa för kropp och viktminskning.

I morgon kommer ett inlägg om hur viktminskningen har gått över julhelgen.

Nu ska jag röra på fläsket

MOTION! JAAAA....

Jag har dock inte utövat den ännu så jag kankse tar ut segern i förskott för jag har faktiskt ingen aning om vad kroppen klara av just nu. Tanken är i alla fall att jag ska ta en liten löprunda ner till mamma för att äta frukost. Sen blir det att gå hem för att prova det nya duschmunstycket som sambon tyckte han kunde köpa mig i julklapp. Tur att jag var med och hindrade honom. Istället blev det en gåva till oss.

Tillbaka till verkligheten

Nu är snart julen slut, i alla fall matmässigt. Jag riktigt längtar efter motion och riktigt mat igen även om jag tycker jag hållt mig någorlunda på mattan (möjligtvis med undantag av drucket vin). I morgon är tanken att jag ska ta en motionsrunda hem till mamma och så ska jag äta frukost där, med tanke på att både pappa och sambon jobbar. Sen ska jag börja räkna kalorier igen efter tre dagar som har gått lite över styr. Få väl se på söndag vad denna veckan har att erbjuda efter en vecka med sjukdom (glömt skirva in vikten kom jag på) och sen en halv vecka med jul.

Favoriten på julbordet

God jul

Idag lägger vi dieten på hyllan (egentligen började jag redan i går kväll med det) och börjar fira jul på ett trevligt sätt med mycket god mat och trevligt sällskap. Åter igen någon gång efter julen med motion (längtar) och kaloriräknande.

God jul till alla där ute i vårt avlånga land.

Deppig idag

Sitte just nu hemma hos svärföräldrarna för det är dax att snart fira jul. Jag kan väl inte påstå att jag är så där vansinnigt munter och glad. Allt känns lite så där allmänt jobbigt. Förhoppningsvingsvis så blir det bättre idag av lite shopping. Saknar just nu oxå en möjlighet att få träna o gå ner i vikt.

Blä

Fy fan för att var sjuk. Och dessutom inte tillräckligt sjuk för att vara hemma från jobbet. Jag går runt som en zombie halva dagarna och snörvlar och hostar och har ont i huvudet. Det är verkligen precis helt fel tillfälle för att bli sjuk - vill verkligen inte bli liggande till jul. Dessutom har jag så mycket som jag måste göra - slå in julklappar, packa resväskan osv. Och framför allt skulle jag behöva träna, men det finns inte en suck att jag skulle orka det. Så 10 kilo till jul lär bli en utopi - för tyvärr saknas inte matlusten.

Dagen som gud glömde

Idag har både tid och ork saknats. Känner mig riktigt hänging av förkylning, nästan så jag hoppas på lite feber så jag kan vara hemma från jobbet i morgon. Orkar inte riktigt jobbar, men är för pigg för att vara hemma. Jobbigt! Men förhoppningsvis är det bättre i morgon och då ska jag banne mig ta och gå en riktigt lång runda i långsam takt.

Vägning #6

Denna veckan har varit rätt jobbig. Jag har jobbat mycket sena kvällar (eller i alla fall sena för mig) och då finns det helt plötsligt inte så där jättemycket tid kvar för tränande aktiviteter. Jag har i alla fall varit ute och sprungit denna veckan och det är jag väldigt nöjd med. Sen kom ju som sagt den där tråkiga förkylningen krypandes i fredags. Idag känns det i alla fall lite bättre än i går så det blir nog inte så farligt i alla fall.
Vad gäller vågen så är jag faktiskt nöjd med tanke på hur veckan har varit och hur mycket vikt jag faktiskt förlorade förra veckan. Nu står den på 91.9 kg. Minus 0.8 från förra veckan. Inte lysnade men ok. 1.4 kg kvar till 10 kg. Det kanske går, kanske inte - ska inte ha för höga förhoppningar om det - med tanke på att jag dessutom ska väga mig på redan på fredag nästa vecka eftersom vi åker iväg till svärföräldrarna fredag kväll och firar jul där. Hur som helst hade det varit en perfekt julklapp.

Min nuvarande vikt är 91,9 kg.

Förkyld

Idag är första dagen på jag vet inte hur många dagar som jag inte har rört mig. Det enda som på något sätt har liknat rörelse är när jag var på loppis och trängdes lite samt springa upp och ner till källaren för att fixa tvätten. Men jag har absolut inte orkat. En förkylning som ligger och spökar i kroppen har nu hittat till mig (efter att typ alla på jobbet varit sjuka) och sen har vädret gjort att jag inte alls velat gå utanför dörren. Snöblandat regn, blask, snålblåst och 1 plusgrad. Vart tog den vackra vintern vägen.
I morgon däremot väntar gymmet på mig (såvida jag inte är dödende av förkylning och feber) och då ska jag ta ut mig för två dagar.

Prosit

Ut och äta

Måste säga att gårdagskvällen jobbarträff på restaurang blev över förväntan. Mycket trevligt sällskap, roliga diskussioner och god mat. Jag åt förmodligen för mycket, men jag lyckades hålla mig undan från efterrätt och dessutom blev det "bara" två glas vin. Jag tänker inte på något sätt börja gnälla på mig själv nu över den konsumtion som faktiskt var i går kväll för a) jag hade väldigt mycket kalorier kvar att äta för (ett dagsintag + lite till) och b) ibland måste man faktiskt få njuta av att bara vara och leva livet. Jag får helt enkelt ta och gå en lång prommenad i kväll för att förbränna allt underbart kött och de goda såserna. Kan ju förresten skriva att det var Fondue jag åt och det är verkligen en riktig höjdare.

Fredag morgon del 2

Ja jag kom till gymmet denna morgon och denna gången kom jag ihåg schampo och duschtvål. Däremot kom jag inte ihåg borste och fondation så fick komma till jobbet enbart halvsminkad idag. Att jag inte ska lära mig att packa kvällen innan.
Men skönt var det i alla fall att träna (inte hunnit med gymmet sen i söndags). Jag sprang en halvtimme trots att det var väldigt tungt i början och sen sprang jag även lite intervaller på slutet. Maskiner där emellan även om jag inte riktigt hann med alla jag ville. Förvånansvärt mycket folk en fredagmorgon.
Nu däremot har jag grymt ont i min fot. När man har dåliga fötter fot som jag och sen inte har de absolut bästa skorna så får man väl skylla sig själv misstänker jag. Men det är inte helt angenämt ändå.

Fredag morgon

Just nu sitter jag och äter fruktost och drar mig lite för att resa på mig för att börja packa träningsväskan. En kort tur till gymmet innan jobbet börjar är nämligen tanken idag. För i kväll ska jag ut och äta med jobbet. Ska bli väldigt trevligt - hoppas jag i alla fall. Det enda är att det blir så stressigt mellan varven. Har klarat det förr, lär klara det idag med.
Nej nu ska jag resa mig för att packa väskan - och den här gången ska jag inte glömma schampo för idag vill jag springa på bandet.

Dagsform

Idag: Springa 3.5 km på 25 minuter utomhus i snö.
Känsla: Så stolt och imponerad av mig själv. Heja mig.

Vädret påverkar motivationen

Usch för väder. I alla fall dagens väder. Det är småkallt och snön yr omkring åt alla håll. Så fort man sticker näsan utanför dörren så fryser man, och jag brukar inte frysa. Allt detta hade väl inte gjort något egentligen, om det inte var så att jag måste ta mig hem idag. Med andra ord så måste jag gå i minst 20 minuter för att bara komma till bussen. Egentligen hade jag tänkt gå längre men det får vädret bestämma i eftermiddag. Motivationen finns hur som helst inte till motion idag. MEN - JAG SKA, JAG KAN, JAG MÅSTE...

Idag är jag stark

Gymmet igen - så skönt måste jag säga. Idag sprang jag 5 km. 5 KILOMETER! Det är helt otroligt att fatta. Nu ska jag helt enkelt bara lära mig att springa ute också för uppenbarligen kan jag springa - till skillnad från vad jag själv alltid trott. Lite maskiner på det sen så var/är jag underbart trött i kroppen pch sitter just nu och äter lite lunch. Biffar och pasta var inte alls fel som återhämtningsmat. Var riktigt hungrig.
Ikväll blir det adventskonsert i kyrkan här hemma. En tradition som håll på i många år men som nog tyvärr är sista gången. Men den som lever får se.

Idag känner jag mig så här stark. Skön känsla!

Vägning #5

Fem veckor har nu gått och denna veckan har jag verkligen känt att kroppen har blivit fastare och jag känner mig smalare. Trots detta var jag lite nervös innan jag ställde mig på vågen. Kroppen kan ju ha fel. Men det hade den inte denna gången 92.7 kg. Det betyder sammanlag -7.8 kg och denna veckan  1.7. Det känns helt fantastiskt. Kanske - men bara kanske går det att gå ner 10 kg till jul vilket hade känts stort.

Min nuvarande vikt är 92.7 kg.

Klappar köpta - nästan klar

Idag har jag faktiskt känt mig rätt så lat. Har inte fått till någon motion i form att av till exempel ut och gå. Däremot fick jag 35 minuter skottning av snö som får räknas till dagens motion. För det är trots allt att röra på sig och jag lär definitivt känna det i ryggen i morgon - trots lätt snö. En hel del springande på stan blev det med, även om det hade blivit effektivare shopping om jag sprungit själv. Men det var trots allt väldigt trevlig att fördriva de timmarna tillsammans med sambon. Dagen på stan avslutades på Subway som jag varit grymt sugen på nu ett tag. Jag skyller på Biggest loser som jämt gör smygreklam för dem. Men gott var det i alla fall.
I morgon väntar gymmet på mig. Ska bli väldigt skönt att få svettas lite.

Nu blir det sängen med en bok och sen ska jag sova.

God natt till alla där ute i vårt avlånga land - och resten av världen med för den delen.

Julklappsinköps dax

Denna vecka blir det inte ut och springa på lördagsmorgonen. Just nu är det - 8 grader ute och snön vräker ner. Dessutom är det isgata under all den nya snön. Absolut inte det ultimata springvädret. Istället ska sambon och jag snart åka in till stan för att försöka få tag på lite julklappar. Sen blir det handling av frukost eftersom den nu är helt slut här hemma. Kvalitetstid med sambon med andra ord, extra bra när vi knapp hunnit se varandra i veckan.

Byxor

Idag kom jag i ett par svarta byxor jag inte kommit i på ett tag. Så nu har jag helt plötsligt dubbelt så många byxor än tidigare. Jippi!!! Detta känns faktiskt bättre än det där paret nya byxor jag skulle köpa mig.

Upp med humöret

En dags blogguppehåll men inget uppehåll med träningen, trots att jag trodde att det skulle bli så. Faktum är att jag kom till gymmet i går morse innan jag började jobba och där fick det bli en lugn variant av träning (med andra ord inget springa). Kommer nämligen till gymmet, ställer mig på löparbandet för att börja värma upp när jag kommer på - f*n, jag har glömt schampo och duschtvål hemma. Så med andra ord, svettas så lite som möjligt.

Idag är å andra sidan en deppig dag. Det är helt enkelt för stressigt och jobbigt på jobbet för tillfället beroende på sjukdomar, vikariebrist och annat. Istället för att jobba till halv fyra i morgon som var tanken åker jag på att stänga. Att stänga en fredag är nog det absolut minst roliga som finns. Dessutom har jag äran att stänga både nästa tisdag och fredag. Plus en väldigt sen onsdag. I vanliga fall stänger jag en gång varannan vecka. Därför blev jag väldigt deppig. Det är nämligen alltid samma personer som ställer upp och hoppar in och det känns som jag ställt upp väldigt mycket den här hösten. 

Sluta deppa, upp med humöret säger jag nu istället till mig själv. Kanske ska jag plocka upp en bok, eller så ska jag ta och gå en skön runda i det kalla, men soliga vädret. Det hjälper i alla fall inte att deppa.

En morgondag

I morgon vet jag inte om jag kommer hinna röra mig. Det känns rent av för j*vligt. Skulle kunna hinna till gymmet innan jag börjar i morgon men det känns inte så lockande just nu eftersom jag spenderad 1,5 rätt så jobbig timme där i eftermiddag. Dessutom är det absolut inte lockande att gå ut och gå eftersom vi för tillfället är ägare till en hel massa slask här nere i södra Sverige. Snön regnar bort och man behöver inte mer än att gå utanför dörren förrän man är dygnssur.
Så summa sumarium. Vi får väl helt enkelt se i morgon bitti hur allt känns, om det blir motion eller inte. Kroppen hade nog inte gråtit om den fått vila en dag.

Ingen höjdare

I går kväll var jag ute och gick. Igen. Jag kan meddela att det är ingen höjdare att vara ute och gå när a) det är -7 grader b) det snöar småspik c) man är jättekissignödigt trots att man kissade precis innan man gick ut. Hoppas helt klart på bättre tur ikväll.

1:a adventsmys

Gymmet idag. Så nu är jag härligt trött i både kropp och knopp. Sitter med det första tända ljuset - på ett antal ljustakar, dricker en stor kopp te, knaprar på lite nötter och läser Hobbiten samtidigt som snön yr utanför fönstret. Borde egentligen ut och skotta, men snön lär väl inte försvinna om jag väntar till efter maten.

Vägning #4

Nu har det gått fyra veckor sedan jag hade min ivägning och började resan mott mitt nya jag. Om man bortser från vecka två så är jag nöjd och tycker att det har gått relativt smidigt. Jag har rört mig så mycket mer än vad jag gjorde innan - faktiskt så har jag rört mig nästan varje dag sen den gången och bra varition tycker jag också att jag fått till. Jag har cyklat, sprungit, gått och gymmat. Dessutom har jag kört hemma med mina gummiband. Med andra ord både kondition och styrka.
Så vad stod nu vågen på i morse - jo 94,4 kg. Det betyder att jag hittills har minskat med - 6,1 kg och det känns otroligt bra faktiskt. Med lite tur, flyt och jävlar annama kanske det inte är helt omöjligt att tappa 10 kg fram till jul. Absolut inget måste men det hade varit skönt.
Sen så tog jag faktiskt fram måttbandet i morse också. Tänkte jag skulle göra det ca var fjärde vecka. Där hade det också hänt en hel del.
Mage (121 cm) - 117 cm = -4 cm
Midja (101 cm) - 92 cm = -9 cm
Lår (74 cm) - 68 cm = -6 cm
Vad (41 cm) - 38 cm = -3 cm
Bröst (120 cm) - 115 cm = -5 cm
Rumpa (119 cm) - 116 cm = -3 cm

Kan stolt meddela att första delmålet är uppnått. Så nu ska jag se om plånboken har råd med ett par byxor bland alla  julklapparna.

Min nuvarande vikt är 94.4 kg.

Städa städa varje freda och så varje jul...

...det tycker jag är kul. Eller absolut inte!

Nu är definitivt dagens kalorier förbrända. Städat hela dagen och tydligen förbränner det rätt så bra. Men nu är här i alla fall adventsfint och det är bara att sätta sig med en kopp varm te och en bok i morgon bitti med det första ljuset tänt framför sig. Den enda missen är i och för sig att jag inte hade några vita ljus hemma till mina stakar. Men som tur väl är bor inte mamma så långt bort så hon får rycka ut när sambon har försvunnit med bilen.
I övrig har jag faktiskt varit ute och sprungit idag med. Det ska bli min lördagsrutin. Men det var svårt att klä sig idag eftersom det var 7 minusgrader ute när jag steg upp. Och eftersom jag är en väldigt oruttinerad löpare så hade jag definitivt klätt mig för varmt för dagens aktivitet. Framför allt kände jag det när jag väl hade löpt färdigt och började gå istället. Då hade jag på tok för mycket kläder på mig.

Tröttare än tröttast

Kvällens prommenad blev en riktig höjdare. Årets första snö singlade så sakta ner, utan att för den delen lägga sig. -1 grader på termometer gjorde det till det perfekta ut och gå vädret. Det är inte så kallt så att jag ska frysa, men inte heller för varmt så man blir svettig (det avskyr jag när jag är ute och går). Trots allt detta satt motionen väldigt långt inne i kroppen. Vaknade dagen med dåligt självförtroende efter igår, varit tröttare än tröttast hela dagen och riktigt grinig. Dessutom väldigt stressig över allt som måste göras i helgen: städ, tvätt, pyntning, reflektionsuppgift. Sen hjälper det liksom inte när sambon går omkring och försöker muntra upp en med "Sudda, sudda, sudda, sudda bort din sura min". Faktum är att det har motsatt effekt. När sambon sen stack till jobbet vid fem tvingade jag ut mig själv och jag har varit mycket piggare efter de 6 kilometrarna än vad jag varit på hela dagen innan. Trots detta gör jag en tidig sordi för att lägga mig och läsa lite ur Bilbo - Hobbiten eller vad den heter nu mera. Så God Natt till alla.

Tänk att kunna somna var som när som. Ibland hade det varit skönt!

 

Julbord

Är inte direkt jublande stolt över min insats i går kväll på julbordet. Det hade räckte med en tallrik istället för två och en inte riktigt så stor tallrik av det goda som i och för sig bara innehöll frukter, nötter, två bitar ost och ett kex. Dessutom höll jag mig borta från nästan allt bröd. En macka med skinka måste man ju bara ha. Måste fokusera på det positiva och sen får det bli en långpromenad ikväll.

Arla morgonstund - har kanske guld i mun

Chockade mig själv i morse när jag faktiskt kom ur sängen klockan strax efter FEM för att ge mig ut och gå på en morgonprommenad INNAN jobbet. Det har aldrig hänt tidigare och till en början funderade jag allvarligt på vad jag gett mig in på. Och det var inte långt ifrån att jag la mig ner och somnade om igen i en timme. Men nu är jag uppe, varit ute och gått ca 3 km, duschat, gjort mig i ordning och ätit frukost. Nu är jag med andra ord redo för en riktigt lång dag, men förhoppningsvis ett gott julbord som avslutning på kvällen. Off to work....

8.43 km

Av någon anledning är det inte jättelockande att ge sig ut att cykla klockan 7 på morgonen längre när regnet strilar ner, det är kallt och allmänt ruggigt. Så därför så fick sambon stå för skjutsen idag på morgonen med följd att jag inte hade något transportmedel att använda mig av på vägen hem. Den gamla Anna hade antingen ringt föräldrarna eller traskat i långsamt mak gnällandes på värkande fötter till busshållplatsen och efteråt tyckt att jag var duktig som gick i alla fall de där 20 minuterna till bussen. Men nya Anna var förberedd. Hon hade stoppat ner nya underbara träningsoverallen i en kasse, en underställströja, reflexsväst och skönaste pannbandet. Lämnade jeanse och tröja på jobbet och började sen gå till ljudet av Ann Rosmans Porto Francos väktare. Busshållsplatsen låg idag bara 15 minuter bort. Fötterna försökte jag inte ens tänka på (trots världen största blåsa efter gårdagens gymsession) och sen gick jag. Gick och gick i 1 timme och 32 minuter - nära 8,5 km. Det är lite skillnad på knappa 4 veckor. Nu är jag uppe i 17 raka dagar med motion. Men i morgon får jag se hur jag löser det eftersom jag jobbar från ca 7 på morgonen till 17:30 för att direkt åka på julbort. På förhand låter det inte som en lysande dag precis. Men på något sätt ska jag lösa det.

November suger

Ärligt talat. Finns det något som är mer deprimerande än att betala räkningar och då framför allt i november. Vilken smart idiot har kommit på att alla kvartalsräkningar och räkningar som bara kommer en gång per år just till november månad. Månaden då man gärna skulle vilja kunna handla lite julklappar, kanske till och med någon till sig själv. Nej de ska man minsann snåla på. Dessutom sitter jag fortfarande och väntar på den där lönehöjningen som vi lärare ska få som tydligen skulle bli så bra, och lite retroaktivt på det hade inte alls varit fel den här månaden. Tur att jag hade varit på gymmet innan räkningarna så jag var av med all energi och inte satte mig och tröståt något istället.

Skatter, skatter, underbara skatter

En nästan helt vanlig måndag

Ny vecka nya tag. Dagen började si så där får jag väl tillstå. Att börja 6.15 när man knappt kunnat somna kvällen innan är ju inte världens mest lyckade kombination. Så jobbet blev mest som i en dimma idag. Tur att vi har så snälla barn på mitt jobb. Som tur väl var kom jag också hem relativt tidigt, närmare bestämt 12.30. Och då på något sätt vände det. Jag såg på något sätt resultat av mitt slit de föregående veckorna. Istället för att slänga mig i soffan och glo på TV och somna en runda valde jag att ut och gå. 55 minuter i för mig rask takt är verkligen inte fy skam. Och vet ni vad. Jag blev faktiskt piggare av promenaden, piggare än om jag hade lagt mig att sova. Dessutom lyckades jag gå bort lite av träningsvärken som spökar i benen.

Till middag blev det sen något alldeles fenomenalt. Har alltid sagt att jag avskyr fiskgratäng. Men idag var det det som bjöds på med Veckansmiddag och då var det bara till att äta. Spättafiléer fyllda med kräftstjärtar, dill och citron sås tillsammans med potatis, sockerärtor och rödlök. Mums. Det är definitivt något som kommer att tillagas på *vägen 40 igen. Tyvärr blev det ingen bild men jag kan lova att det var tilltalande även för ögat.

Nu på kvällen ska vi sen in till syrrans sambo. Hipp, hipp hurra för han fyller 29 år idag. Har hört rykten om att det kommer serveras smörgåstårta. Är inte jätteförtjust i det så det passar ju bra. Men en lite bit ska jag unna mig. Det får definitivt plats i kaloriräknaren idag.

 



Antal dagar med motion

Jag är duktig

Jösses vad jag kan. Idag har jag sprungit 30 minuter på löpbandet plus 17 minuter intervall. Jag som alltid sagt till mig själv och alla andra att jag inte kan springa. Och vet ni vad. När man väl kommit förbi de där första fem minuterna är det riktigt skönt. Och nån stan mellan 5 och 15 märker man knappt att man springer, jag är nämligen helt koncentrerad på ljudboken som snurrar i öronen. Efter löpningen tog jag 10 minuter på en sådan där "gåmaskin" - crosstrainer - där man får in armrörelser också. Har aldrig varit något stort fan av den maskinen, men idag gick även det riktigt bra, kanske för att på denna maskinen (till skillnad från den gamla) så satt fötterna lite närmare varandra vilket är bra för en kortis som jag.
Lite maskiner fick det också bli, mage, rygg och armar i 30 minuter och lite gång i 6% lutning. Nu är jag helt klart trött i kroppen, fast fylld med massor av ny energi och ser fram emot en varm dusch för stela muskler.

Vägning #3

Skam den som ger sig. Denna veckan hade verkligen gett lite resultat - äntligen. Helst vill man ju att de ska ha hänt massor mellan varven. Men jag har skött min kost och varit ännu bättre på att träna och röra mig, även om jag varit dålig på att ut och gå. Vågen visade idag på 95.7 kg. Ytterligare -1,8 kg och det är jag nöjd med. Givetvis hade jag gärna haft de där två extra hg så att det hade blibit 5 kg på tre veckor, men 4.8 är inte fel det heller. Nästa vecka har jag hållit på i fyra veckor då tänkte jag måttbandet skulle få komma fram igen.

Min nuvarande vikt är 95.7 kg.

Gummibandsträning

Avslutade dagen med lite träning framför TV'n. En timme med mitt gummiband + 100 sit ups (20x5). Nu ska jag ta lite kvällsmål, frysta (ok upptinade) blandade bär, lite nötter och det tillsammans med Kesella. Har aldrig provat kesella på detta sättet tidigare så jag tänkte jag skulle prova det eftersom det är många som skriver positivt om det.

Detta sätt har jag hemma och jag är mycket nöjd med det. Filmen är kanske lite löjlig men boken fungerar utmärkt för att få tips och idéer.

Positva tankegångar

Yes. I morse kom jag faktiskt ur sängen. Fick på mig träningskläder, åt ett äpple och gav mig sen ute på en jogging/gå runda. Precis utanför min ytterdörr börjar nämligen en trevlig liten slinga/grusväg som leder upp till en gammal herrgård och som sen leder vidare till asfalterad väg igen efter ca 1,5-2 km. Fortsätter man sen på den asfalterade vägen så har du en perfekt väg som leder hem till start igen. En perfekt runda med andra ord att öva sig att springa på, 3,66 km. Målet för dagen var att springa så länge det var grusväg och hör och häpna det gjorde jag. Jag gav inte upp trots att det var riktigt megajobbigt en stund. Det enda jag ångrar lite är att jag inte fortsatte springa i alla fall en liten bit till för att överträffa mig själv. Men det får vi ta en annan dag. Jag sprang i alla fall det jag hade förutsatt mig och är mycket nöjd med det.

Nu är jag verkligen taggad till att lära mig springa, för jag tycker faktiskt att det ser rätt skönt ut. Så när jag fick lite pengar av farmor i namnsdagspresent (hade namnsdag i måndags) så kunde jag inte låta bli att införskaffa ett joggingset. Inte det lyxigaste på något sätt, egentligen är det nog bara en träningsoverall, men den har bra fickor som jag kan ha telefon och nyklar i när jag är ute om motionerar och den var inte farligt dyr. Med ett gammalt tillgodokvitt så gav jag bara 139 kronor. Helt okej tycker jag.
I övrigt kom det med ett par jeans (tack mamma) och ett par ordentliga vagabondskor (tack pappa). Hade nästan kunnat tro att jag fyllt år men är man bortskämd som sambon säger så är man. Det har jag inte lidit av i alla fall.

Till på köpet på denna ytters poitiva dag så vägde jag mig i morse. Eftersom det inte riktigt är vägdag idag så ska jag kolla vad vågen står på i morgon bitti. Kanske gäller dagens vikt, annars blir det i morgon.

Slutligen tycker jag faktiskt att jag förtjänar en liten guldstjärna för dagens insats i löparspåret. Och sen så ger jag mg fasen på att någon form av motion ska det bli även i morgon. Kanske till och med att jag ger mig ut och springer, men allra helst vill jag nog till gymmet för det var ett par dagar sedan nu.

 



Fredagsfunderingar

Det blev något litet unnat mig ikväll. En pepparkaka till en kopp te medans jag spelade spel tillsammans med mamma och pappa ikväll. Sämre kan man ha det framför allt när sambon har övergivit mig för dreamhack denna helgen.
Just nu sitter jag och mår rätt så bra. Sitter och lyssnar på några riktiga favoritlåtar samtidigt som jag skriver om favoritförfattare på min andra blogg. Funderar på att snart krypa till sängs med kisarna och kanske läsa lite ur Hobbiten eller Bilbo som jag tycker den gott kunnat fortsätta att heta. I morgon bitti ska vi se om det går bättre med motionen mot vad det har gjort idag. Visst jag har rört mig mina 30 minuter och lite till. Men jag hade egentligen tänkt börja dagen med en runda - kanske till och med en löparrunda. Men istället blev det snozze i 2 timmar när jag hade sovmorgon. Kanske i morgon bitti.
I morgon funderar jag också på att väga mig. Känns mer logiskt att göra det en lördag än en söndag av någon anledning. Kanske för att man äter lite godare mat på en lördagskväll. Kanske är egentligen måndag morgon den bästa dagen men det har jag aldrig gjort tidigare så det känns avigt. Hur som helst hoppas jag att vågen visar på viktnedgång denna veckan för jag har verkligen ansträngt mig. Men jag tar inget för givet efter förra veckan. Idag kunde jag i alla fall knäppa min jacka utan att få ångest och andningssvårigheter för att den sitter för tajt över bröstet och det ser jag som något positivt i alla fall.

Mycket roligt spel som jag varmt kan rekommendera. Lite lagom svåra frågor.
Givetvis var det detta spel jag spelade med päronen ikväll.

Antal dagar med motion

Jag sa visst något om att unna sig något när jag hade nått tio dagar på raken. Det kör vi på i morgon kväll istället, för ikväll orkar jag inte.

Onsdagsföreläsning

Denna veckan har hittills bara varat i 3 dagar men jag har jobbat för en hel vecka. Men vad gjorde väl det när kvällen avslutades med den mest fantastiska föreläsningen jag har varit på. Föreläsaren heter Micke Gunnarsson och sen timme han föreläste var en av de snabbaste jag har varit med om. Så nu ska jag inte klaga på livet utan leva i nuet. För livet är här och framtiden är nu.

Vill ni kolla lite mer om förläsaren så kan ni gå in här och här.

Löpband

Yes. Idag efter jobbet vid halv sex lyckades jag ta mig till gymmet igen. Så skönt att verkligen få svettas och trots att benen var tunga så blev det 20 minuter sprungna plus lite intervall (inte så mycket eftersom jag var tvungen att avsluta för skjutsen stod utanför). Lite mage och axlar blev det oxå. Så nu ska jag sova gott.

Antal dagar med motion

Träningsvärk

Träningsvärken idag är ett faktum. Mage, armar och ben känner att de fick göra något de inte var så vana vid i går. Men trots att jag klagar lite så är jag faktiskt väldigt nöjd att jag har träningsvärk. Det betyder ju att jag gjort något med min kropp för att förbättra den.

Antal dagar med motion

Fan den som ger sig...

Jag hann inte mer än börja tycka synd om mig själv i soffan efter vägningen förrän jag chockade kroppen med att dra till gymmet. Med tanke på att det säkert var minst ett år sedan jag var där så var det verkligen en chock. Men löpbandet fick sig en ordentlig körare då jag började på det i 30 minuter. Lutningen fick ligga på 1% medans hastigheten varierade från 4.0 som uppvärmning till 7.5. Sprang ca 15 minuter av 30 och det tycker jag är jättebra eftersom jag avskyr att springa (i alla fall inbillar jag mig det när jag är ute). Sen fick spincyklen ta över i 10 minuter. Här är jag lite besviken på mig själv eftersom jag hade tänkt mig en kvart, men hamnade på en cykel med extremt smal sadel som inte alls passade min breda bakdel. Med andra ord så gjorde det grymt ont där bak. Det blev inte så mycket vikter idag. Koncentrerade mig mest på några magövningar och armövningar. Avlutning blev intervallträning på löpbandet. Sprang 30 sekunder, vilade 15 i hastigheter upp till 11.0.
Nu sitter jag hemma lagom, men skönt trött i min kropp och äter en bar från Naturdiet (älskar dessa) och ett äpple. Sen duschen.

Vägning #2

Jag tycker att jag har varit så himla duktig denna veckan. Jag har rört mig nästan varje dag, jag har inte ätit mer än jag ska (snarare mindre) och vad visar vågen. Jo 97,5 kg. Precis samma vikt som förra veckan. Det har med andra ord inte hänt ett skit. Känns väldigt tröstlöst. Men jag får inte ge upp. Aldrig. Nu måste jag lyfta upp mig själv ur detta på något sätt och ta nya tag inför nästa vecka.


Min nuvarande vikt är 97.5 kg.

Antal dagar med motion

Att prova byxor

Att prova byxor är inte bra för självförtroendet. Med andra ord kom jag hem på dåligt humör och utan byxor. Får helt enkelt gå med trasiga byxor ett par veckor till. Tröst blev istället 4 böcker inhandlade på secondhand och en ny snygg handväska i skinn för 30 kronor.

Gnällinlägg

Igår var en jobbig dag. Jag kan väl inte dirket säga att jag gick runt och var hungrig hela dagen, men definitivt sugen. Känslan var att jag helt enkelt bara ville vräka i mig. Och det påverkade även hur jag kände mig i min kropp. Jag kände mig stor (okej jag är stor), äcklig och trög. Det var jobbigt att cykla, framför allt hem från jobbet. Kläderna var inte bekväma, inte ens mitt superunderställ. Tillslut var det skönt att bara krypa upp i soffan och titta på Biggest loser och gotta mig i någon annans framgång. Tyvärr har jag kommit så långt in i säsongen så de börjar bli mindre än mig, till och med en del män så det hjälpte ju inte upp självförtroendet dirket. Jag är imponerad av hur de kan gå ner i vikt så snabbt, och då har det inte att göra med hur många veckor de ha hållt på. För som tv tittare rör det sig ju faktiskt bara om timmar och det blir en avig syn på livet.

Nu har jag gnällt färdigt, trots att det ibland är skönt att få gnälla. Idag känns allt bättre, kanske framfrö allt att jag har sovit lite längre idag och är relativt utviland. Sen så finns ju känslan av att jag alldeles strax ska åka på loppis/second hand vilket är en av mina helgfavoriter. Jag älskar det. Sen blir jag så illa tvungen att åka ett par byxor. Jag vet att det var - 5 kilo som gällde. Men vad ska man göra när de enda två par byxor som jag ägde och som jag kommer i har gått sönder under loppet av en vecka. Finns inte så mycket att välja på då. Och förhoppningsvis visar vågen på -5 i morgon så då behöver jag inte ha dåligt samvete.

Antal dagar med motion

En bra dag

Idag känns som en bra dag. Cyklat till och från jobbet och det gick för en gångs skull riktigt smidigt. Inga brännande lår för varje tramtag jag tog. Inte heller snigelfart utan det rullade på hela tiden. Tänk vad endast en lite viktminskning kan göra. Ser fram emot hur det känns om 20 kilo eller bara 10 för att inte ta ut segern i förskott.

Desutom är det andra dagen på raken som jag utför någon form av motion i minst 30 minuter i sträck. Tänkte införa någon form av räknesystem över det. Varför inte hederlig staketräkning. Vid tio sträck ska jag unna mig något. Så nu är det bara att ut och motionera.

Måndag

Måndag igen. Jippi! Inte! Måndag är absolut inte min favorit dag i veckan men denna var åtminstone kort dag på jobbet. Men den bli längre i morgon så jag vinner ju egentligen inget på att ha en kort dag.
Igår innan vi for på den mycket trevliga fardagsmiddagen levererades Veckans middag - en sån där matkasse - hem till oss och första receptet har blivit tillagat idag av mig och sambon. Kyckling med röd pesto och oliver serverat till coscos och sallad föll mig precis i smaken. Sambon var däremot lite skeptisk och påstod att han fick i sig på tok för lite kalorier. Bara för att kycklingen stektes i olja och inte smör samt att det var matlagningsgrädde i istället för vanlig vispgrädde. Ska väl tilläggas att min sambo också skulle behöva gå ner i vikt men att försöka lura honom till det är som att cykla i motvind. Man kommer ingen stans.
Hur som helst ska de bli väldigt trevlig det här med matkassen som vi ska prova i tre veckor. Jag ser det som lite inspiration eftersom jag tycker det är så fruktansvärt tråkigt att hitta på mat och att sen laga den. Det var genast roligare idag.

Efter middagen blev det en snabb promenad runt byn. Riktigt skönt var det att gå idag. Precis så lagom kallt så det bet lite i kinderna men inte så jag frös. Det hela visade sig på tiden. Rundan brukar ta 40 minuter. Idag tog den 35. Känns mycket bra.

Fars dag

Idag har min kära pappa firats. Pappa som alltid ställer upp i vått och i torrt. Underbara pappa. Som traditionen bjuder fick han årets glögg av mig i farsdagspresent. Och mamma hade lagat riktig kalasmiddag - chevreöverbakad oxfile med rotfrukter i ugn. Mums. Tyvärr ha jag nog ätit lite för lite idag så magen känns ganska så tom. Men får vackert leva med det för nu är det snart sängdax för att upp och jobba klockan sex i morgon bitti.

Vägning #1

Första veckan avklarad och jag har faktiskt känt på kroppen att något har hänt så det var med förväntan jag ställde mig på vågen i morse. Och visst hade det hänt något. Jag kan jublande glad meddela att jag har tappat tre kilo. Applåder till mig. Nu gäller det bara att fortsätta nästa vecka. Och ett mål med -5 kilo till jul känns helt plötsligt inte alls omöjligt.

Min nuvarande vikt är alltså 97.5 kg.

Klapp på axeln

Jaaa... Jag har trots allt lite motivation och jävlar anamma i mig. Fick för mig att jag inte skulle orka ut och gå idag. Det skulle ta för lång tid vid datorn, jag behövd vila idag efter en lång och jobbig vecka, jag kunde ut och gå i morgon bitti innan vägning istället. Underflykterna var många. Sen tittade jag på ett avsnitt av Biggest loser season 13 och deras motto denna säsong var no excuses. Så var för ska jag. Så det fina understället på, snöra gympaskorna, leta fram reflexvästen och ut. Sen var det i och för sig inte helt lätt att ge sig av. Fick nämligen vända en bit in i runda eftersom jag fick sällskap av våra två kattungar. Jag tyckte inte de behövde följa med hela rundan nämnligen. Men jag fick ju 10 minuters extra promenad på det sättet. Så 50 minuter sammanlagt i kväll. Inte snabbt och ont i min fot får jag men runt kom jag. Nu förtjänar jag en klapp på axeln av mig själv.

Lördagsnöje

Idag spenderas en lång dag framför datorn. Skriver ett reflektionsarbete till kursen jag gåt för tillfället, äventyrspedagogik. Det är inte det bästa för varken humöret eller karaktären att vara stillasittande en hel dag. När jag sitter vid datorn har jag som vana att äta. Andra äter framför tv'n - jag gör det framför datorn. Framför allt vill jag hela tiden ha något litet att knapra på. Kan lova er att det inte är bra för figuren. Hittils har jag lyckats stå emot rätt bra. I alla fall med småätandet. Endast en clementin har slinkit ner och då var det faktiskt mellanmålstid. Dessutom ett antal koppar te, men de behövs för motivationen.
Dagens middag i övrig blev bakad potatis med minikeso, räkor, rödlök och avokado. Mums filibaba. Och ikväll har jag tänkt unna mig några morotsstavar med lite dipp till. Bara för att det är lördag.

After work

Denna veckan har gått över förväntan bra måste jag säga. Har inte direkt varit sugen på att vräka i mig det ena eller det andra som jag brukar göra i vanliga fall. Men ikväll kommer det stora provet. After work står på schemat. Mat och dryck på en pub. För det första brukar det ju inte serveras världens nyttigaste maträtter på pubar. Dessutom vill jag väldigt gärna ha något gått att dricka till, lite vin eller nån cider. Och dessa innehåller kalorier så det räcker och blir över. Har heller inte hunnit ut och röra mig i eftermiddag för att käna några extra kalorier. Men jag få se kvällen som dels ett prov, och dels lite belöning. Dessutom lär jag inte klara av några större mängder alkohol eftersom jag har dragit ner så kraftigt på maten.

Underställ

Idag tog jag mig själv i kragen och kom ut och gick efter maten. Mörk, småkallt och duggregn. Det är då jag tycker det är som skönast att gå för då slipper jag bli för varm. (Är väldigt varmblodig - på gränsen till det extrema.) Extra skönt måste jag nog säga att det var, samt anledningen till att jag kom ut var nog mitt nya väldigt vackra underställ som jag köpte mig idag på Ica Maxi. Tänk att ett underställ kan fungera som morot. Får nog faktiskt ta och köpa mig ett till i reserv.

Motionsdagbok?

Som nämndes i tidigare inlägg så är det cyklen som fått styra min väg idag. Måste säga att det var ett riktigt kallt färmedel men väldigt skönt när jag äntligen kom till jobbet/hem. Så nu kan jag sätta upp närmare två mil på cykel i motionsdagboken idag - om jag nu hade en sådan. Kanske jag faktiskt skulle ta och skaffa mig.

Små cyklar som far omkring

Off to work... på cykel. Det är lite kallt men finns inget val. Mot Sherwood-skogen.

Blodsockerfall och kalorier

Sitter just nu vid dator efter att ha landat efter en lång och intensiv dag på jobbet. Sitter och dricker en stor balja te samtidigt som jag knaprar på ett päron som är så stort så det måste vara från yttre rymden.

Är för första gången handledare för en lärarstudent och det är väldigt spännande men rätt nervöst samtidigt. Tillsamman med en rejäl minskning av kosten så är jag helt slut nu ikväll. Tyvärr får det väl tilläggas att det inte blev den nyttigaste maten heller. Min sambo älskar all typ av snabbmat och tyvärr lurar han in mig i det träsket i och med att jag tycker det är så fruktansvärt tråkigt att laga mat. Därav kebab ikväll. Men jag valde i alla fall det något nyttigare altenativet kebabsallad.

 I stort tycker jag att min dag matmässigt varit bra - har definitivt inte ätit för mycket utan kanske snarare tvärt om eftersom blodsockret var nere vid fotknölarna när jag kom hem från jobbet. I början av viktminskningen nu så använder jag mig nämligen av appen Shape up i min telefon och det är en himla bra app. Du skriver in allt du äter och sen räknar du kalorier. Det enda problemet är att jag är så rädd för att jag ska äta för mycket eller räkna för lågt när jag skriver in maten så i slutändan har jag inte alls ätit de där 1500 kalorierna jag ska ha i mig utan ligger ca 500 kalorier för lågt vilket inte alls är bra. Därav lågt blodsocker. Som en konsekvens så måste jag sen äta på kvällen och då äter jag bara för att jag måste och inte för att jag är hungrig - där av jättepäronet. Så i morgon får jag nog vackert försöka äta lite mer på dagen.

Nu ska jag försöka googla runt på olika bloggar för att försöka hitta lite inspiration till goda frukostalternativ som jag kan stå mig länge på. Frukost är definitivt det mål på dagen som är viktigast för mig. Får jag inte en ordentlig frukost blir jag både grinig och trött under resten av dagen. Samtidigt måste frukosten gå fort att göra, helst inte ta mycket längre tid än att bre en macka för jag har otroligt svårt att komma ur sängen på morgonen. Tips tas gärna emot.

Invägning

Vilken hemsk inläggsrubrik, men det är det det handlar om. Invägning. I morse tog jag mod till mig och ställde mig på vågen. Fick damma av den lite först men sen  ställde jag mig och inväntade de där hemska siffrorna. Det tickade och tickade men slutligen så stannade den på 100.5 kg. Hemska siffror men jag trodde faktiskt att det skulle vara lite värre, så samtidigt lite lättnad. Men där finns att ta av. Många kilo ska bort.
Sen fick även måttbandet dammas av lite grann.
Mage: 121 cm
Midja: 101 cm
Lår: 74 cm
Vad: 41 cm
Bröst: 120 cm
Rumpa: 119 cm

Som ni kan läsa av siffrorna är jag rätt jämntjock över allt ihop. Istället för att se ut som en boll är definitivt ett mål att få lite former. Hade faktiskt varit ganska trevligt.

Till det lite mera positiva och det måste ju faktiskt vara att skriva mål och framför allt belöningar för uppnådda mål. Jag tycker det är väldigt svårt att komma på mål till sig själv för att belöna sig själv. Men däremot tror jag att det är otroligt viktigt för att man ska kunna tro på sig själv och våga se sina egna lyckanden. Dessutom tror jag inte att delmålen ska vara speciellt oåtkomliga. Man måste kunna lyckas. Därför ska mina målvikter ligga nära varandra med små jämna mellanrum.

- 5 kg = gå och köpa mig ett par nya byxor
- 10 kg = tapetsera om sovrummet
- 15 kg = göra en stor bokbeställning
- 17,5 kg =
- 20 kg =
- 22 kg =
- 24 kg =
- 25 kg = tatuera mig

De där belöningarna får jag nog fundera lite på. Dessutom märker jag att jag måste spara pengar emellan för det här kan bli dyrt. Det slutliga målet är att väga 75 kg och allra helst vill jag göra det till nästa sommar när min syster ska gifta sig. Men jag ska skynda långsamt. För det handlar om att ändra en livstil lika mycket som att minska i vikt.

Så nu ger jag mig själv en liten klapp på axeln och önska mig själv lycka till samtidigt som jag boostar mig med självförtroende på att detta klarar jag av. För jag gör det för mig själv, av egen vilja.

Frukost

Att börja dagen med mannagrynsgröt med frysta (nåja upptinade) blåbär och grönt te känns som ett gott, hälsosamt och mättande alternativ.

Resans början. Nu är det dax.

Nu är det liksom dax. Det är inte första gången jag säger det och jag har en historik av att klara av att gå ner i vikt och har tidigare haft relativt enkelt för det. Problemet är dock inte att gå ner 20 kg. Det har jag gjort förrut.  Problemet är att behålla den där ideala vikten - eller att inte ge upp när det känns motigt. För det finns många anledningar till att gå ner i vikt. Det handlar faktiskt inte bara om det rent estetiska. Visst är det roligt att kunna köpa kläder som sitter bra på en men huvudsaken är faktiskt att må bra. Och må bra kan man göra trots att man väger lite mer. Men det gör inte jag. Därför är det nu dax att låta kilona rasa. För som sagt anledningarna är många.

I morgon ska jag väga mig. Det händer att jag gör det ibland, dock inte för ofta. Jag ska dessutom använda mig av mitt måttband för att se om det räcker runt (nu var jag lite självironisk). Jag ska dessutom sätta mig och skriva mål och belöningar. För det behöver jag, den där lilla moroten som ska hjälpa mig på traven. För nu har resan börjat och jag tänker fullfölja den.