Tillagad lunch efter gråtrist promenad

Om det var sol i går så är det raka motsatsen idag. Grått och regnet hänger i luften. Riktigt tråkväder med andra ord. Men jag har i alla fall tagit mig ut på en promenad, mest för att jag inte lyckas eller ens ansträngde mig för att få maken att åka och veckohandla igår och därför inte hade något hemma till lunch. Så jag och dottern byltade på oss och gick en omväg till affären. Nu sover hon fortsatt i vagnen och jag har lagat en omelett till lunch.

Inget vidare märkvärdigt men gått. På omeletten har jag tomat - älskar varm tomat, konserverade champinjoner, påläggskalkon och ost. Detta ska jag väl förhoppningsvis hålla mig mätt på ett tag. 

Mål för 2017

✮Sluta med godis och läsk. Kakor endast i undantagsfall typ vid födelsedagar.
✮Få rutiner i matvanor vilket involverar grönsaker och nyttig mat men även planerande och inköp.
✮Sluta slänga så mycket mat utan ta vara på det som finns hemma.
✮Komma igång och motionera. Barnvagnspromenader minst 5 dagar i veckan. Även börja träna igen bland annat genom att springa och Friskis & Svettis.
✮100 promenader till midsommar.
✮Springa 5 km på Karlskrona Statslopp i slutet av juli.
✮Målet är att väga 70 kg innan året är slut. Utgångsvikt är 95 kilo. Uppdatera bloggen om vikt varje måndag.

Dessa får bli mina övergripande mål för 2017. Varje månad kommer jag sedan försöka skriva delmål som utvärderas i slutet av månaden.  Av dessa mål är mål nummer 2 det allra viktigaste för att få ett lyckat resultat. Jag har lärt mig att för att lyckas med en viktnedgång och livsstilsföränding så är det 80% näring och 20% motion som gäller.